witaminy i mineraly

[...] taki zestaw: - Creatine^3 rano na czczo i po treningu - Activlab - Arginine^3 przed treningiem - Activlab - Bcaa Xtra- Activlab Naprawde takie coś Ci wystarczy jak dieta będzie trzymana i trening dobry. Do tego oczywiście dodatkowe witaminy i minerały, na noc zma. Skoro 39 lat to przydałby się dobry booster teścia ale na tym już się nie znam.

[...] będzie ok? Białko 2,3g/kg = 180g tłuszcze 1,9g/kg = 150g ww 1,4g/kg = 110g Posiłek 1 - jajecznica z cebulką 220g - sałata, pomidor 100g - oliwa z oliwek 10g - omega-3 - witaminy i minerały Posiłek 2 - rolada wieprzowa 100g - brokuły 150g - omega-3 Posiłek 3 - pierś z kurczaka 100g - sałatka (ogórki, buraczki itp.)100g - orzechy 50g Posiłek 4 [...]

[...] lekko podrzeźbić. Czyli ok byłoby o-3 np. z olimpa + TSE + lecytyna koniecznie powder z olimpa bo tanio wychodzi proch! Co moge jeszcze polecić to oczywiście bcaa, które uważam że można stosować cały rok polecam Bcaa Xtra z Acitvlabu do tego witaminy i minerały. Dobrym rozwiżaniem byłoby po treningu cardio pić odżywke białkową (najlepiej izolat).

W sumie nigdy nie patrzyłem na tą odżywke ale w 100 g jest niby 10 g kreatyny? Troche niemożliwe... Skoro w 100g jest minimum 80 g białka do tego ponad 9 g węglowodanów i około 3 tłuszczy + do tego minimalna ilość glutaminy i tauryny + jakieś tam witaminy i minerały to chyba nie starczy miejsca w 100 g? Moge się mylić.

[...] przyrost miesni przy madrej diecie jak i treningowi jest znaczny (bardzo znaczny) jesli masz dobrze dobrana diete i/lub uzupelniona o suplementacje (kalorie, bialko, witaminy i mineraly, odpowiednia ilosc EPA+ DHA - omega 3) - w tej kolejnosci to mozesz pomyslec o kreatynie ew po spelnieniu tego co wyzej o HMB paradoksalnie wlasnie u [...]

bez obaw ZMA to tylko cynk, magnez i Vit B6. Zakup Carbo + olej MCT, witaminy i minerały.

[...] i nie.20-40g sie zaleca,nie ma podzialu na wage. Przy diecie z maloprzetowrzonymi zrodlami weglowodanow i warzywami nie powinienes bac sie o niedobor blonnika.Nie ma potrzby jego kupowania.Nie jest ogolnie niebezpieczny,ale wieksza ilosc spozyta z posilkiem wchlania witaminy i mineraly Zmieniony przez - Hihihehe w dniu 2009-03-22 15:04:21

[...] co do chleba - kupuj ciemny i po problemie co do ryb - wszystkie tylko nie panga. Panga to niestety shit, poszukaj art. w necie na ten temat. Sporo o tym pisano Suplementy które są Ci potrzebne, a wręcz niezbędne - witaminy i minerały - omega 3 + ewentualnie - ZMA - BCAA - izolat serwatki + potem spalacze sterydy są zupełnie niepotrzebne!!!

[...] 50g/4g/80g/564kcal Po treningu: -WPC -ryz zwykly B/T/W/Kcal: 30g/2g/86g/481kcal Kolacja: -ser twarogowy -oliwa z oliwek -papryka -pomidor B/T/W/Kcal: 21g/20g/15g/318kcal B/T/W na kilogram masy ciala: 2,5g/1,7g/6.1g Kcal na dzien: 2968kcal Oczywiscie do tego mam witaminy i mineraly. Zmieniony przez - halabala1 w dniu 2009-03-27 23:51:11

scisla dietka do tego... wegle, bialka, tluszcze, witaminy i mineraly... i wszystko w odpowiednich ilosciach

[...] oceny a na końcu dopiero ten temat. Jeśli nie masz diety g**** Ci da TSE, HH, Venom, scorch czy jakikolwiek spalacz. Oprócz ww rzeczy, zaopatrz się w omegę, ewentualnie jakieś białko, witaminy i minerały - na końcu jak zostanie ci kasy dokup spalacz. Im dłużej ujedziesz na diecie/treningach bez spalacza tym lepiej i tym mniejsze szanse na jojo

Po co wciskasz wszystko na trening i na wieczór ? a rano i do południa ? Zależy jakie masz to białko najlepszy byłby kazeinian + białka jaj + L-glutamina. Akurat na noc. Pijesz godzinę po treningu. Carbo możesz i w trakcie treningu i po na uzupełnienie glikogenu. Kreatyna nie wiem po co, ale jeśli już to tak jak przedmówca radzi. BCAA 2 capsy to [...]

[...] diecie/treningach będziesz miał opory to wtedy ewentualnie spalacz - rozkręć się Clenburexinem, później dasz Scorcha a na koniec dobijesz się HH i sylwetka malowana (ale jeszcze trochę czasu przed tobą). Jak oprócz BCAA masz jeszcze kase to możesz wydać na: białko o ile potrzebne witaminy i minerały (ew. tylko na magnez, wapń, potas) omega 3

dietę dawałem do oceny i stwierdzili że dobra, a witaminy i minerały to jem owoce i wżywa więc powinno być dobrze?

[...] nie ma sensu az tyle brac, nie ma potrzeby sie tak truc, i nie bierz wiecej niz dwa specyfiki w cyklu, to naprawde wystarczy, doluz tylko pozadne bialko, kreatyne, glutamine,witaminy i mineraly, napoj izotoniczny niegazowany, jedz w miare i bedzie szlo naprawde, juz 20mg mety podnosi wystarczajaco synteze bialka zebys urosl, a jak zatrujesz [...]

krac no niby tak... ale jak bedzie stosowal oslonki na watrobe to i z vinem oral nie powinno byc problemow... wystarczy dobra dieta, oslonki, witaminy i mineraly. powinno byc si Welters jezeli koles sie nie boi wlasnie o ta watrobe to warto... ladne efekty Zmieniony przez - mlz90 w dniu 2009-04-14 17:55:49

gdyz dopasowane sa w nim oprocz stezenia odpowiednie ilosci mineralow i witamin w proporcjach pasujacych do wysilku fizycznego No, ale witaminy i minerały spozywam z sumplementu - Olimp vita min. Nie będe na razie kupowac izotoniku, mam 1kg Carbo :) Zastanawiałem się nad isostar w tabletkach musujacych ? Dobre? 12-13 zł kosztuje, kupiłbym sobie [...]

guns ale witaminy i mineraly w izotoniku nie w sensie dodatkowego uzupelnienia ogolnego , tylko konkretnie potrzebnych podczas wysilku w odpowiednich ilosciach i proporcjach

nie ,30 kapsulek , w jednej i witaminy i mineraly. w multiple sports jest chyba podzial Zmieniony przez - psonic w dniu 2009-04-23 17:19:25

zrób sobie tydzień przerwy i wrzuć jakieś witaminy i minerały,